少肉多菜，少盐多醋，少糖多果，少食多嚼

少肉多菜，少盐多醋，少糖多果，少食多嚼

少肉多菜据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过量易患肠癌，而且食肉还会致使脂肪过量、血管栓塞等疾病。因此生活中应少肉多菜。少盐多醋食盐过多的人，容易患中风症、肾脏病等，一般饮食，应以平淡为好。健康专家还以为，对肠胃有益，可增加皮肤光泽。少糖多果成年人食糖过量，会长过量的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜过分食用，由于进食过多果糖，会使患糖尿病的机会大增。少食多嚼过饱饮食，会使肠胃的负荷大增，还会把过剩的营养存于皮下，使人肥胖。而多咀嚼食品，却可使胃部负担不致太重。医学实验也证明口部咀嚼的运动，会刺激神经，使它更趋活泼，确保做事不会迟钝。