少肉多菜,少盐多醋,少糖多果,少食多嚼

栏目:汽车 来源:临汾新闻网 时间:2024-07-01

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少肉多菜据医学证明,肉类中的氨基酸对人体有副作用,食肉过量易患肠癌,而且食肉还会致使脂肪过量、血管栓塞等疾病。因此生活中应少肉多菜。少盐多醋食盐过多的人,容易患中风症、肾脏病等,一般饮食,应以平淡为好。健康专家还以为,对肠胃有益,可增加皮肤光泽。少糖多果成年人食糖过量,会长过量的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等,也不宜过分食用,由于进食过多果糖,会使患糖尿病的机会大增。少食多嚼过饱饮食,会使肠胃的负荷大增,还会把过剩的营养存于皮下,使人肥胖。而多咀嚼食品,却可使胃部负担不致太重。医学实验也证明口部咀嚼的运动,会刺激神经,使它更趋活泼,确保做事不会迟钝。

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