抑郁症西医治疗方法的介绍
抑郁症西医治疗方法的介绍
高血压患者不能什么事情到依靠医生,高血压患者应该有独立思考的能力,只要哪些事情该做,那么饮食应该尽量避免,这样才能让高血压的治疗,有更加好的效果,特别是在高血压的病情不太严重的时候,高血压患者可以通过下面的方法,控制高血压的病情。
如何控制高血压的病情呢
1.少吃盐。高钠饮食会令血压升高。
2.减压。冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。
3.限酒。健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。
4.补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。
5.补镁。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压,可以降低中风和妊高症的发病率。
6.每天一斤奶。含钙食物能降压。
7.甜菊。甜菊不仅可以降低血压,而且热量低,对糖尿病患者尤为适用。
8.多吃芹菜。坚持每天吃4根芹菜,可以使血压下降12%—14%。
9.多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的的蛋白质、有助于降低血压的欧米伽—3脂肪酸。
10.多吃核桃。核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的Α—亚麻酸,有助于降低血压。
11.正确使用调料。茴香、薄荷、黑胡椒等,不仅可以为食物提鲜,还可减少食盐的用量,有助于降低血压。
12.每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能缓解高血压。
13.多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸,可降低血压。
以上就是“如何控制高血压的病情呢”的介绍,现在是夏天,如果高血压患者需要在中午出门的时候,最好就戴上帽子,并注意对喝水,不然高血压的病情是很容易出现的,而且,高血压患者如果没有必要,最好不要选择在中午的时间段出门。
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