产妇补气血-产妇_补气血_

栏目:健康 来源:临汾新闻网 时间:2024-07-01

【产妇补气血

】_产妇_补气血_

文章导读

很多准妈妈在产后可能会感觉自己的身体比较的衰弱,这时候可能是由于身体需要补气血的。我们在日常可以选择一些比较温和的食疗来补充产妇的气血,除通过食疗的方法,我们还应当多加让产妇注意休息,适当的走动身体能够很好的活动静脉,增进身体的血液循环。

1。取当归5克、黄芪3克、通草5克,每天用这三味中药煮成一碗药汁,在给产妇吃的各种食品中都加上一勺,这样中药的气味不重,又能起到补气血、通乳的作用。同时,3味中药的用量不大,适合身体虚弱的人渐渐调补,而且不会上火。

2。把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑,放入瓶中待用,每天取炒过的红枣4~6粒,桂圆4~6粒,冲水泡茶常常饮用。内火重的人,可以加枸杞子6~10粒一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用,同时炒制后的红枣易于泡开,能全面利用其营养成分,所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。

3。取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤,放入生姜5~8片、葱2~3根、蒜10瓣,再加入调味品红烧,经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用,可以医治浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。

另外,多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果,尽可能不吃反季节的蔬菜水果。寒凉的食品会减少乳汁的分泌,如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等,产妇应尽可能不吃或少吃。

上述介绍的一些食疗方法能够很好的补充产妇产后的身体营养,如果长时间的卧床感到不适这时候应当适当的活动筋骨,有助于产妇恢复气血。多加补充蛋白质能够让身体尽快的恢复气血,如果感到不适应当及时反应给医师。

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