秋季保暖6个行动有损身心健康

秋季保暖6个行动有损身心健康

国庆1过明显的能感觉到气温快速下落，寒冷的天气渐渐逼近，人体的免疫力也随着气温一起往下掉，各种疾病又肆虐，所以在这时候如何保暖是十分关键的。保暖的方法很多种，只是很多常见的保暖养生方法却是毛病的哦，而且多健康也有很大杀伤力。

1.蒙头睡觉

当室温低于16℃时，晚上睡觉会感到一些凉意，因此有的人把头蒙在被窝里睡觉，这样感觉上会暖和一些。在没有取暖设施的南方，或者取暖设施较差的郊区和农村，蒙头睡觉成为了一种保暖方式，这是非常不科学的。

我们吸进的是氧气，呼出的是二氧化碳。被窝里空气流通差，氧气会愈来愈少，二氧化碳和不洁气体却越积越多。所以，很多蒙头睡觉的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。这就是不洁空气致使的呼吸不顺畅，出现缺氧的结果。

2、饮酒御寒

生活在东北林区的伐木工人有饮酒御寒之说，认为饮酒以后，会增加体内热量，起到御寒的作用。河北、山东、山西和江南的部分农村也有这类说法。

其实，这就大错特错了，饮酒后会使人血液循环加快，有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果，饮酒时酒精使人热汗淋漓，酒劲过后，因大多热量散出体外，反而会感到浑身冰冷，导致酒后寒冷。