秋季排毒养颜必选的12种食品

秋季排毒养颜必选的12种食物

现代人愈来愈重视本身排毒养颜的健康，特别是爱漂亮的女性们，每天都忙于让自己如何做到更加娇美。中医指出只有及时排除体内的有害物质及多余营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。日常中有很多食品就具有排毒养颜的功效，也是众多女性美容必选之物！

白萝卜

萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可增进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则合适生食。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好很多。

白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并增进新陈代谢和体内毒素的排出，特别合适不经常运动的人和高强度脑力工作者。

莲藕

莲藕有利尿作用，能增进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。生藕性寒，有清热除烦之功，特别合适爱长痘痘的女性。

莲藕煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别合适因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

另外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改良气色。

胡萝卜

胡萝卜对改良便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

胡萝卜是有效的解毒食品，它不但含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效下降血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常合适常常熬夜的人。