教你如何应对女人痛经

教你如何应对女人痛经_

大家对痛经的认识一般都停留在月经期间腹痛或腰痛，但是如何缓解大家都没有概念，更有很多人听尊长讲结婚了痛经就会自然好了，事实真的是这样吗?

1、 到底什么是痛经呢?

痛经其实分两种原发性痛经和继发性痛经。

1、 原发性痛经

原发性痛经是指在有排卵周期中伴随月经而来的周期性下腹部疼痛，影响正常生活及工作，生殖器官没有明显的病变，又称功能性痛经，多见于初潮后不久的青春期少女和未生育的年轻妇女。中医学称之为“经行腹痛”。

2、继发性痛经

继发性痛经均有相应的生殖器官病变，因此一定要先医治引发痛经的生殖器官病变。

像宫颈管狭窄的患者，分娩后宫颈管狭窄的情况得到改良，自然不会出现经血淤滞、排出不顺畅的痛经了。盆腔炎的患者，经抗炎医治后盆腔状态改良，痛经的情况也会减缓。

引发继发性痛经最常见的病变是盆腔子宫内膜异位症、子宫腺肌症。笔者曾数次诊治过这样的病例，自己和家长都以为没有结婚，应当不会患妇科疾病，痛经时忍一忍或吃一粒止痛药就过去了。数年以后，在进行婚前检查时，却发现已得了严重的盆腔子宫内膜异位症、卵巢子宫内膜异位囊肿，对生育能力构成了巨大的威胁。

二、 引发痛经的常见缘由有那些呢?

引发痛经的因素很多，常见的有以下几种：

(1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引发痛经。

(2)子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引发痛经。

(3)子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

(4)精神、神经因素部份妇女对疼痛过分敏感。

(5)遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

(6)内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

(7)子宫内膜和月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引发痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

(8)子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且常常不易完全放松，故产生因子宫过度收缩而至的痛经。

(9)子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此常常致使子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引发子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

(10)妇科疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引发痛经。

(11)少女初潮，心理压力大、久坐致使气血循环变差、经血运行不顺畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

(12)经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

3、痛经的你要怎样做才能舒服度过经期呢?

1、可以用药物止痛吗?　　很多女孩在每次来月经时服用止痛药。为此，妇科专家告诫，止痛药更会造成神经系统功能紊乱、记忆力下降、失眠等不良后果。　　2、居家医治痛经措施　　保持温暖　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。　　热敷　　在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟，将加速血液循环，和缓痛经。　　泡矿物澡　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及和缓痛经。　　3、 饮食调理　　月经已来潮，则更应避免一切生冷及不容易消化和刺激性食品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有减缓疼痛作用。此外，痛经者不管在经前或经后，都应保持大便通畅。　　尽量多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可引发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适当饮点酒能通经活络，扩大血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适当地饮些葡萄酒，能减缓症状，在一定程度上还能起到医治作用。　　葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引发痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿呆滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血衰弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。　　痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食品，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

4、 如何预防痛经的产生　　痛经固然在月经过后会自然消失，但若不采取积极的预防措施坐等苦熬，将会造成肉体和精神上的痛苦。首先要预防痛经的发生，做到平时加强体魄锻炼，消除对月经的恐惧、忧愁和紧张情绪;注意经期卫生，行经时避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食品，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中劳动等。　　产生痛经时，轻者可以服去痛片、安定片等药，短时间就可以止痛。重者可用阿托品、6542等解痉药物。也可以用单方或中药医治，如艾叶10克、生姜5片、红糖适当煎水后热服;或用益母草(干)30克和红糖适当水煎服。