水果不按时间表吃，有毒

水果不按时间表吃，有毒

空腹别吃太酸的

一般而言，凌晨起床时供应大脑的肝糖原己耗尽，此时吃水果可以迅速补充糖分，帮助消化吸收，再加上水果的弱酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。但是早上胃肠经过1夜的休息，功能尚在恢复中，因此，水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的。特别胃肠功能不好的人，更不宜在这个时段吃水果。

山查不宜早上吃

山查有散淤消积、化痰解毒、促进食欲等功效。但是由于山楂味道过酸，不宜空腹吃，脾胃衰弱者也不宜在凌晨进食。

西柚早饭后吃可提神

西柚含有丰富的果胶成分，可下降低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸类物资含量较多，因此最好在早餐后吃，可以迅速使大脑清醒。

两餐间吃水果，补充维生素

两餐之间吃水果，可及时补充大脑和身体所需的能量，此时水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。

红枣最好空腹吃

红枣有“天然维生素C丸”之美称，空腹时摄取维生素C，吸收效果最好。需要提示的是，过多食用红枣可能会引发胃酸过量和腹胀，消化不良者不宜多吃。

桃子最好餐前吃

熟透的桃子性质温和，热量较低。饭前吃有利于营养吸收，不会特别刺激肠胃。但桃子含膳食纤维多，饱腹感强，应少许食用。

餐后水果助消化

餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、山查等有机酸含量多的水果。但不建议晚饭后吃大量水果，既不利消化，又很容易使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。

菠萝最好午饭后食用

菠萝的蛋白分解酵素可以帮助肉类的蛋白质消化，在午饭后吃可以解油腻。如果餐前空腹食用，菠萝富含的蛋白分解酵素会伤害胃黏膜。

西瓜最好午饭后两小时再吃

西瓜中的大量水份会冲淡胃的消化液，在饭前或饭后马上吃都会影响食品的消化吸收。午餐后两小时吃西瓜，可保证午饭中摄入的营养素得以充分吸收。晚饭后不宜吃过量西瓜，易产生胃胀气。

香蕉适合餐后食用

空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食品，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，增进血液循环，增加心脏负担。

看了这么多，相信大家也做到了心中有数，即使不是为了营养的最好吸收，也不是为了水果的最大功效，仅仅是为了身体健康，也请大家严格的依照水果的时间表来履行吧，还是那句话，不依照水果的时间表吃，真的有毒哦!

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