常做健身操 预防疾病

栏目:互联网 来源:临汾新闻网 时间:2024-06-11

常做健身操 预防疾病

【导读】现在很多人都喜欢做健身操,健身操也深受大家的喜欢那么做健身操是不是可以预防疾病呢?下面和小编一起来了解下吧。

健脾法立正姿式,双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左边,头要转向左边,意念从胸至左足;手摆向右边,头亦向右,意念从胸至右足,反复做30次。

健肺法立正姿势,双手掌心向后,俯身擦足3次,再双手掌心向前,俯身擦足3次,反复做10次。

健肾法站立,双手握拳,紧抵左右腰部,身体向两侧摇摆30次,再以双臂伸直下垂,右手盖在左手上,身体向两侧摇摆30次。

常做健身操 预防疾病

健肝法站立,两手置于身体两侧,交替下按,意念到达掌心及指尖,各做30次。然后双手置于胸前,手心向前推,意随手走,反复做3次,再以双手向身体两侧平推,意念把身体浊气通过手推至体外。

健心法站立,左手轻握右手背部,置于胸前,然后沿胸壁移动,向右移时,左臂贴胸;向左移时,右臂贴胸。各做10次。然后双臂交替前伸与后甩,各做10次。

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