男性气血不足的症状通过4种方法调理

男性气血不足的症状 通过4种方法调理_

男性气血不足的症状有：常常感冒，乏力，容易劳累，口干，身体消瘦，关节疼痛，最厉害的是，头晕的利害，面色难看，记忆力下落。

男性如何补气血

1、饮食调养：平时应当多吃富含优良蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食品，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

2、中药调养：经常使用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食品一起做成可口的药膳，均有很好的调理内分泌、养血效果。

3、运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应当特别注意眼睛的休息和保养，避免因为过度用眼而耗伤身体的气血。

4、经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健推拿消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。