孕妇养生提升生育能力要找对方法

孕妇养生 提升生育能力要找对方法_

1.不吃全素食：德国的一项实验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除吃少许乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组实验者的体重都下落了同等幅度，但是吃全素的女性中有 78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几近全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有产生变化。

2.不轻易减肥：临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以致引发慢性不排卵及不孕症;而体重太重则会造成体内雄性激素增加，致使多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

3.经期不做爱：虽然有规律的性爱有助于受孕，但是约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

4.阴道少冲洗：有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指点下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，经常使用冲洗用具冲洗的女性，产生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。另外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

5.少穿紧身衣：英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段 时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，构成子宫内膜异位症。另外，长时间穿太高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容 易造成骨盆腔位移，还容易引发子宫位前倾，增加不孕的机会。

6.别懒于运动：运动是细水长流的作业，长期久坐会致使淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。

温馨提示：女性朋友除做好以上6方面，以提高生育能力外，还应该和准爸爸做好受孕准备，告诫其改掉不良的生活习惯，为孕育一个健康的宝宝做好细致的工作。

（编辑：樊雪娇）