夏季减肥食物推荐 这13种食品热量超低

夏季减肥食品推荐 这13种食品热量超低

夏季减肥吃甚么好？夏天本是展现好身材的时候，短裙短裤伤身尽显窈窕的身姿，但是对肥胖的人来讲，他们却只能穿一些肥大的衣服来遮住身上的这些赘肉。固然为了美丽，夏季也就成为一个减肥季了，那么吃些什么可以帮助你快速瘦身呢，下面这些热量低能消脂且可降火消暑的食品就是最好的选择，一起来看看吧。

冬瓜

冬瓜一样也不含脂肪，而且还具有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等。常常食用冬瓜，有助减少身体多余的脂肪与水分，起到瘦身作用。另外，冬瓜有利尿清热之效，是水肿型肥胖的美眉们首选了。

卷心菜

卷心菜100g只有30卡，还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失!它热量超低，增强饱足感，多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U，可有效抑制脂肪吸收!卷心菜能除邪热、解劳乏，夏季使用，能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积。卷心菜丰富的维生素C，能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生和伤口愈合，具有护肤美容的效果呢!卷心菜含有增进胰岛素分泌的成份，帮助控制血糖，预防糖尿病。

芽菜

豆芽含水份较多，含热量较少，不容易构成皮下脂肪堆积，常食有助于减肥。 芽菜卡路里含量低，3/4杯只有23kcal，而且是零脂肪，食多少都不会肥。在减肥时，热量低、体积大的芽菜，可令减肥食品的菜单更加多种多样。另外，添加在主菜中又能增加体积，是十分有益的减肥蔬菜。