怀孕呕吐饮食上要“随心适口”

栏目:体育 来源:临汾新闻网 时间:2024-06-11

怀孕呕吐饮食上要“随心适口”_母婴频道

很多孕妈妈在怀孕初期的时候,会出现呕吐的情况,那么怀孕呕吐怎么办呢?孕妈妈们宁可自己忍耐痛苦,也不愿影响胎儿的健康。事实上,怀孕期间厌食与呕吐是可以调理的。母婴专家指出,怀孕呕吐饮食上要“随心适口”。下面,小编就告知你怀孕呕吐怎么办?怀孕呕吐吃什么好?

怀孕为何会呕吐?会影响胎儿吗?

怀孕前3个月,既是早孕反应最重的时期,也是胚胎各器官形成的关键时期。但此时,孕妇与胚胎本身的营养需求量不是很大,一般早孕反应轻微的厌食、呕吐并不会对胎儿产生很大影响。

但如果怀孕前孕妇的体质衰弱、营养欠佳,早孕反应的厌食与呕吐不但可以影响孕妇本身的营养需要,而且还可以影响胚胎发育所需要的营养物质的摄取,特别影响蛋白质、叶酸及一些微量元素的摄取。

怀孕呕吐怎么办?

1、保持心情舒畅和环境安静

如果出现了怀孕初期的剧烈呕吐,首先应消除孕妇的思想顾虑,消除不必要的紧张气氛,使孕妇情绪稳定,家人应给予安慰和支持,让孕妇有一个心情舒畅和安静的环境,保证其有充分的休息和睡眠。

2、饮食上要“随心适口”

饮食上以“随心适口”为原则,能吃时,就多吃些想吃的东西,不想吃的不要强食。尽可能满足孕妇的食欲爱好,同时还应找出呕吐规律,改变饮食习惯。孕吐反应多数是在凌晨起床或早饭后反应较强,因此,可以在起床前吃一点烤馒头咸饼干等。

怀孕呕吐吃甚么好?推荐几款妊娠呕吐食疗方:

1、生姜橘皮

生姜10克,橘皮10克,加红糖调味,煮成糖水作茶饮,对妊娠呕吐有缓解作用。

2、生藊豆粉

将生藊豆75克晒成干,研成细末,每次10克,用米汤送服,对妊娠反应有一定疗效。

3、梅干菜瘦猪肉

梅干菜15克,榨菜15克,瘦猪肉丝100克,食盐、味精适当,共煮汤服,常服,可辅助医治妊娠呕吐。

4、鲜柠檬汁

鲜柠檬500克去皮、核,切小块,放入锅中加250克白糖浸渍24小时,再用小火煨熬至汁液耗尽,待冷却再拌入少量白糖即可食用。逐日1剂,日服2次。

小编温馨提示:怀孕呕吐饮食上要“随心适口”。为了更好的减缓呕吐的情况,我们不妨试试以上的方法。一般来说,午后反应现象一般减轻,晚饭时应增加可口的饭菜,睡前也可吃一些易消化的食品。

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