翻覆睡不着？如何摆脱睡眠

翻覆睡不着？如何摆脱睡眠

在失眠的各种成因中，精神因素占了很重要的位置。周男华医师说最少有50%至60%的失眠患者是由各种各样的精神因素引起的。.hzh {display: none; }

女人必吃保健品

·盘点冬季“健康杀手”

·快速排毒摆脱毒素侵扰

·女性按摩胜过吃补品

·七大绝招预防手脚冰冷

·6点必备防治冬季传染病

手脚冰冷罪行本源

·普通肥皂是防甲流首选

·6保湿攻略告别皮肤干燥

·预防甲流从起居防护开始

·冬季抗击流感5大诀窍

·通缉汽车甲醛污染物

亚健康看上年轻人

记者对来电作了分析，发现年轻人的比例很多。一名妈妈在电话中焦急地说，女儿才20岁，今年高考时压力太大，晚上常常睡不着，高考后明显好多了。近日，女儿已接到了大学录取通知书，一切如愿，可最近又翻来覆去睡不着了。

1名25岁的男青年也打来电话，由于工作的性质关系，常常要上夜班，两天轮到一回，他不停地倒“时差”，现在处于一种痛苦的状态中：白天上班时，晚上睡不着;晚上上班时，白天睡不着，可又没有办法一下子改变工作。

1名女性替她先生着急，也打来电话。她的先生才30来岁，已是一家大型企业的管理层了，他回到家也常常想着工作的事，压力很大，近来体检检出胆固醇偏高，性生活也不太和谐了。

另一名30岁的男性则说，他是做文字工作的，平时压力很大，生活不太有规律，有时加起班来，睡得很晚，早上又起得很晚，业余也没有甚么活动，平时吃的比较油腻，最近总是感到很累，不舒服，去医院又查不出有什么病。

洪善贻专家说，年轻人得“亚健康”的现象相当多，一定要找到引发不舒服的主要原因，然后进行自我调节。建议工作要和生活有一个明显辨别，改变一些不良习惯，生活尽可能有规律，并进行适当的运动，平衡饮食。亚健康就会慢慢阔别。

甬城夜晚不眠人多

来咨询的电话中，关于失眠问题的占了很大一部分，市中医院失眠门诊的专家周男华医师手中的电话根本就没法放下。

第一个向周医师咨询的女士出现失眠症状已经两年，她道出了很多失眠者的心声———对床“又爱又怕”。“爱”是由于身体极度疲累很想躺床上好好睡一觉，“怕”是担心自己躺在床上又睡不着。为了让自己睡着，她开始服用安眠药，从一天一粒逐步增加到如今的4粒。